Pour maigrir, il est important de bien manger. Par contre, il
est faux de croire que certains fruits nous feront maigrir plus que
d'autres ou qu'ils auront la propriété d'accélérer
l'amaigrissement. Aucun aliment n'a la propriété de nous faire
maigrir, quel qu'il soit. La fameuse «soupe aux choux», le régime
«Hollywood», le régime «pamplemousse», les ananas, le jus de citron
ou même les fameuses baies d'açai ne nous font pas maigrir.
Dans le domaine de l'amaigrissement, il n'existe aucun produit
miracle. Les cures de fruits ne nous feront pas maigrir. En plus
d'être monotones et frustrants, ils provoqueront rapidement
l'abandon du régime. Malgré qu'ils aient tous connu un certain
succès médiatique quant à l'amaigrissement, ils provoquent des
carences en protéines et lipides. Contenant très peu de calories à
eux seuls, ils nous donneront l'illusion de maigrir (perte d'eau,
fonte de masse musculaire) en très peu de temps mais ce poids sera
inévitablement repris une fois revenu à l'alimentation
normale.
VÉRITÉS :
- Il n'existe AUCUN fruit brûleur de graisses qui fait
maigrir.
- On ne peut nettoyer son intérieur avec une cure de fruits. Par
l'urine et les selles, le corps est déjà conçu pour éliminer ses
déchets. Les cures et les désintoxications ne vous feront perdre
que de l'eau en plus de faire fondre votre masse musculaire, sans
que vous ayez maigri.
- À l'arrêt d'un quelconque régime de fruits, vous reprendrez tout
le poids perdu avec l'effet yoyo.
POURQUOI MANGER DES FRUITS?
- Ils constituent une alternative délicieuse et peu coûteuse pour
remplacer les aliments tout prêts, plus gras et plus sucrés/salés
(tartes salées, biscuits, viennoiseries, pizza, croustilles,
etc.)
- De par leur grand contenu en eau, ils ont une faible densité
calorique et s'intègrent donc très bien à un régime hypocalorique,
équilibré et personnalisé.
CONCLUSION:
Pour maigrir, mangez des fruits à profusion. Vous y trouverez des
fibres, des vitames (A, C, B2, B6, beta-carotène) et des minéraux
essentiels. Un fruit représente une excellente collation santé et
un bon moyen pour bien manger. Certains mieux que d'autres et vous
voudrez probablement les inclure à certains moments de la journée.
Ainsi, maigrir n'aura jamais été aussi facile.
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Janic F. Lessard, B.Sc. est un coach, motivateur et entraîneur.
Québécois spécialiste de l'activité physique, il travaille avec une
clientèle en perte de poids et réadaptation depuis 2003.
